8ヶ月後、GeekWireのダニエル・ロッシは脳の配線をやり直し、健康状態を改善している。

ダニエル・ロッシは体重が20ポンド（約9キロ）減り、主要な数値も大幅に改善しました。しかし、彼は最大の変化は考え方にあり、それが彼を楽観的にさせていると語っています。

特別シリーズ：遺伝子から健康を再プログラムするGeekWireスタッフの軌跡

昨年秋、GeekWire の最高業務責任者は、フィットネス追跡、トレーニング アプリ、ハイテク身体スキャン、さらにシアトルを拠点とする科学的健康を専門とするスタートアップ企業 Arivale による遺伝子分析と個別指導など、最新の科学技術の力を借りて、自身の健康を改善する取り組みを開始しました。

8ヶ月経った今も、ダニエルは健在です。週3日はウェイトトレーニング、ボクシング、ウォーキングなどの運動をし、食べ物が体にどのような影響を与えるかをより深く理解した上で食事をしています。

GeekWire は、この 1 年間にわたるシリーズでダニエルの探求を記録しており、最新の血液検査の結果は、彼の徐々に変化する過程に関する新たな洞察をもたらしています。

最も心強い数字はダニエルの血糖値です。最近の毎日の検査結果によると、血糖値は113mg/dLまで低下し、120mg/dL前後で推移しています。これは、8ヶ月前に血糖値測定を開始した時の143mg/dL以上から大幅に改善したことになります。2型糖尿病と診断された当初は、血糖値ははるかに高かったのです。2型糖尿病は、体内の糖代謝に影響を与える病気で、長期的な健康に大きな影響を与えます。

「これは大きなことだ」と彼は血糖値について語る。

同時に、彼の体重は11月の261ポンド（約113kg）から今週初めの時点で239ポンド（約113kg）まで減少しました。20ポンド（約9kg）以上減ったということは、着実で目に見える進歩と言えるでしょう。しかし、彼が予想していたよりも緩やかな減少です。

「かなりゆっくりですね。今頃は40ポンド（約18kg）減っていると思っていたのですが」と彼は言った。「正直に言うと、以前は体重がすぐに減ったのですが、すぐに増えてしまいました。」

ここで、考え方を変えることが重要になります。ダニエルは、脳の回路を再構築し、「長く見る」ことの重要性について語ります。これは、彼がアリベールのコーチであり、管理栄養士兼栄養士のジンジャー・ハルティン（通称「コーチ・ジンジャー」）から学んだ言葉です。

「今になってようやく気づき始めたんだ」と彼は言う。「以前は、急激に体重を減らしては、すぐにリバウンドするような人間だった。でも、これは違う。ゆっくりやっていくんだ。行動を変え、考え方を変えるんだ。」

もう一つの明るい兆候は、慢性炎症の軽減が進んでいることです。慢性炎症は動脈に負担をかけ、心血管疾患や高血糖による組織損傷につながります。ダニエルさんの最新の血液検査では、高感度CRPと呼ばれるものを含む、多くの炎症指標の改善が見られました。

それに関連して、彼はアリベールのコーチと協力し、ビタミンDの摂取量と血中のオメガ3脂肪酸のレベルを向上させるための食生活の改善（魚の摂取量を増やすなど）とサプリメントの摂取に取り組んできました。これらのレベルを高めることは、慢性的な炎症を軽減するのに役立ちます。これらの努力は、アリベールでの彼の結果にも表れています。

良くないですね。最近の血液検査で、総コレステロールとトリグリセリドも上昇していました。ダニエルさんは、誕生日の週末に大騒ぎした後に採血するというミスを犯し、それが数値の上昇につながった可能性が高いと言っています。

しかし、全体的には結果は有望であり、特に血糖値の低下は有望だとアリベール社の最高トランスレーショナルサイエンス責任者、ジェニファー・ラブジョイ博士は語った。

「彼は本当に難しくて包括的な行動変容をたくさん起こしていて、それに取り組んでいます」と彼女は言いました。「行動変容は、ほとんどの場合、あるいは全く直線的なものではありません。しかし、成功の鍵は、継続して取り組むことです。困難や壁にぶつかった時、『もう諦めよう、難しすぎるからやらない』と言うのではなく、『さて、ここで自分に何ができるだろうか？』と、さらに真剣に考えることです。彼は本当にそれを見事にやり遂げています。」

彼女はさらにこう付け加えた。「これらの臨床指標は良好だと思いますが、それ以上に、彼の姿勢、粘り強さ、そして取り組んでいることについて聞いています。これはまさに、彼が成功し、この仕事に真剣に取り組んでいるという証です。」

では、次の目標は何でしょうか？ダニエルは脂質レベル（コレステロールとトリグリセリド）を下げることに取り組んでおり、着実に体重を減らしていくことを目指しています。この目標の第一段階に戻ると、運動が普段の血糖値にどのような影響を与えているかがわかるのは特に励みになるとダニエルは言います。しかし、目標は血糖値を100mg/dL未満にすることです。

一方、このプロセスによって、ダニエルの睡眠パターンに新たな問題が浮上した可能性が浮上しました。彼は詳細を調べるために検査を受ける予定です。次回の記事で詳しくお伝えしますので、お楽しみに。