ワークライフバランスの秘訣：タイプAのコントロールフリークが教える6つのヒント

子供の頃、私のあだ名は「ビジー・リジー」でした。今ではオンラインプロジェクトマネジメント会社のCEOであり、二人の幼い子供（そして妻、娘、妹、友人…）の母親として、ほぼ毎日全力で走り回っています。

「自分のための時間を取りましょう」「ヨガをしましょう」「とにかくインターネットから離れましょう」といったワークライフバランスに関するアドバイスをする人はたくさんいます。

良くも悪くも、私は彼らの一人ではありません。

認めるのは辛いですが、実は私はタイプAの完璧主義でコントロールフリークです。起きている時間のほとんどを、仕事でも家族や友人との時間でも、優先順位や整理整頓、そして効率化の方法を考えることに費やしています。素晴らしい母親であり、家をきれいに整えた素晴らしいCEOになるという目標を、私の冷たく死んだ手から引き剥がすのは大変でしょう。

時間を最適化し、毎日を最大限に楽しむために私が編み出した、いくつかのコツをご紹介します。人生で避けられない疲労、不安、フラストレーションを全て解消できるとは言いませんが、少しでも楽に過ごせるようになるかもしれません。

1. 401k と同じように人間関係に投資しましょう。

これは、小さな投資を定期的に行うことを意味します。夫と私は、隔週木曜日の夜に来てくれるベビーシッターを雇っています。つまり、デートの予定を積極的に入れるのではなく、積極的にキャンセルしなければならないということです。しょっちゅう外出するのはお金がかかりすぎる、とおっしゃるかもしれませんね。私たちはよく「ベビーシッターは離婚より安い」と冗談を言います。友人、家族、歯医者、美容師に対しても同じことを心がけています。それは、社交行事や診察、予約を一度でも済ませたら、必ず次の予定を入れておくことです。これによって節約できる精神的な負担は計り知れません。

2. 物ではなくサービスに対してお金を払いましょう。

先日、あるビジネスランチで女性が「わあ、私も4年くらい前に同じバッグを持ってた！」と言っていました。そうなんです。ハンドバッグを買う予算はあまりないのですが、庭の手入れを手伝ってくれる人には予算があります。ブーツは1足しか持っていませんが、食料品はほぼ毎週玄関先まで届けてもらっています。私は基本的に、場所を取るものよりも時間を節約できるものにお金を使うようにしています。

3. 受信トレイと同じように家を扱います。本当に価値がない物はすべて処分します。

もし娘が自分の作品のどれだけがリサイクル箱に直行したかを知ったら、きっとひどく恥ずかしがるでしょう（ご心配なく。娘の最高傑作が詰まった大きな箱がまだ残っています）。誕生日パーティーのお菓子袋のおもちゃ、愛着のないぬいぐるみ、古くなった雑誌、シミだらけのシャツ、使われなくなったメディアなど、目につくものすべてに同じことが言えます。カウンターの上に物が積み重なったり、引き出しを開けた時に飛び出してくるのを見るのは耐えられません。ちょっとした作業に少しずつ手間がかかり、それが大きな精神的負担になることがあります。だからこそ私は毎日少なくとも15個の物を処分するようにしています。ジャンクメールや使い古しの残り物かもしれませんが、小さな片付けをこまめに行うことで、ストレスレベルに大きな違いが出てきます。

4. 子育てにおいては、比較がすべての不幸の根源です。

子育てに関するメールリストやブログ、書籍は、幸せで順応性のある子供を育てるのに役立つはずだと分かっていますが、私にとっては逆効果です。大量のアドバイス、おすすめの商品、Pinterestのボードは不安を募らせるだけで、軽減するどころか、むしろ不安を募らせます。私の解決策は、それらをほぼ完全に遮断し、家の中で起こっていることにエネルギーを集中させることです。ピアノレッスンよりもパズル、ディズニーランドよりもお絵かき、キッズ5kmレースよりもテレビの前でポップコーンを食べることを選びます。今のところ、家でゆっくり過ごし、子供に心を集中させることが、子供たちの幸せの鍵となっているようです。

5. 食事の計画をマスターすれば、世界を征服できる。

私にとって一番の課題は、どうやって全員に食事を与えるかということです。4人 x (3食 + 2回のおやつ) x 7日間 = 1週間に140回も食事を準備したり購入したりしなければなりません。好き嫌いがあったり、健康上の懸念があったり、予定があったりすると、大変なことになります。そこで、裏技をご紹介します。スーパーで売っている食品売り場ごとに整理し、家族の必需品すべてを1ページにまとめたリストを作り、余白を残しておきます。そして、余計なものを書き込む余白も残しておきます。(私のリストを使ってください。) 毎週、このリストを1部ずつ印刷します。まず、足りなくなっているものに印を付けます。週末に、1週間の献立を立て、不足しているものをリストに追加します。1回お店に行って (またはオンラインで注文して)、残りの週は冷蔵庫と食料庫にある食材で買い物をします。面倒に思えるかもしれませんが、その効果は十分にあります。

6. 少なくとも 1 つの悪癖を許容します。

チョコレート、リアリティ番組、質の低いSF、想像力を働かせてください。何でも構いませんが、ストレスが溜まったら、少なくとも一つは自分にご褒美をあげてください。私の場合は、ほとんど毎晩、ソファでワインを片手に「ザ・ウェスト・ウィング」の再放送を見ています。もちろん、仕事が終わってから数時間仕事に戻ることもありますが、その頃には十分に回復しているので、ToDoリストにもう一度取り掛かることができます。

リズ・ピアースは、シアトルを拠点とするオンラインプロジェクトマネジメントスタートアップ、LiquidPlannerのCEOです。スタートアップの経営や家族のために料理をしていない時は、@lizprcでツイートしています。