GeekWireがNew Day NWで6つのウェルネスアプリを推奨
モニカ・ニッケルズバーグ著
今日では健康およびフィットネス アプリが数多く存在するため、そのノイズを理解して、どれが実際に効果を発揮するのかを判断するのは難しい場合があります。
ウェルネスは万人に当てはまるものではありませんが、何から始めたらいいのかわからないという方のために、健康的な生活を送るためのお気に入りのデジタルツールをまとめてみました。New Day NWの「Wellness Wednesday」特別エピソードで、私のおすすめをシェアしました。
ここでビデオを視聴し、引き続き読んで、健康を維持し、よく眠り、精神的な健康を改善するのに役立つ私のお気に入りのアプリ 6 つをご覧ください。
ソファから5kまで
ランニング初心者ですか？少し不安ですか？このアプリはそんなあなたにピッタリです。Couch to 5kは、ランニング初心者がゆっくりと筋力と持久力を高め、最終的には5kmの3.1マイルを走れるようになるように設計されています。8週間かけて、音声コーチがあなたをウォーキング中心からランニング中心へと導きます。Couch to 5kはほとんどの音楽アプリと同期できるので、音楽を聴きながらワークアウトしたい方にも最適です。
ストラバ
Stravaは、もう少し経験豊富なアスリート向けです。ランニング、ハイキング、サイクリング、そして防水スマホケースに賭ける覚悟があれば水泳など、あらゆる距離ベースのワークアウトの詳細な統計情報を提供します。Stravaは、ユーザーと友人をつなぐソーシャルネットワークでもあります。「投稿」するにはアクティビティを完了する必要があるため、当然ながら競争的な要素も多少あります。
ハピファイ
フィットネスアプリはどれも素晴らしいものですが、メンタルヘルスの向上を目的としたテクノロジーツールに比べると、その進化ははるかに遅れています。Happifyは、シンプルなゲームやアクティビティを通して、メンタルヘルスの目標達成をサポートするアプリです。Happifyには、職場での不安軽減や今この瞬間をもっと大切に生きるなど、様々な目標に合わせたコースが用意されています。心理学に基づいたエクササイズはシンプルで、どこでも行うことができます。銀行の待ち時間や歯医者の待合室などでの空き時間を活用して、メンタルヘルスの向上に取り組んでみてはいかがでしょうか？
睡眠サイクル
このアプリは、スヌーズボタン中毒の人にぴったりです。Sleep Cycleは、スマートフォンのマイクを使って夜間の呼吸をモニタリングします。呼吸を分析し、深い睡眠と浅い睡眠の時間帯を特定し、睡眠習慣の改善に役立つ情報を提供します。アラーム機能では、30分の起床時間を設定できます。Sleep Cycleは、その時間帯で最も浅い睡眠になるまで待機し、その時間にアラームを鳴らします。起床時間になっても、深い睡眠から突然目覚めてしまうことがないよう配慮されています。
アップルヘルス
ウェルネスアプリをすべてダウンロードしたら、スマートフォンを手に持たずにデータを追跡するにはどうすればいいでしょうか？そこでApple Healthの出番です。このアプリはすべてのiOSデバイスに搭載されており、様々なサードパーティ製ウェルネスアプリからデータを集約します。また、アクティビティ、栄養、睡眠、マインドフルネスという4つの主要カテゴリーも追跡します。デジタルウェルネスツールを整理するためのハブとして考えてみてください。
ライムエード
これまでご紹介したアプリはいずれも個人向けです。一方、Limeadeは企業が従業員の健康増進を促進するためのサービスです。このソフトウェアは、健康保険の割引やその他の特典を通じて、従業員のフィットネス目標達成を奨励する上で役立ちます。Limeadeは、予防的な健康増進を促進し、将来の医療費削減に貢献できるよう、企業向けにセミカスタムツールを開発しています。
