1年後、GeekWireのダニエル・ロッシは、健康を根本的に変えるための探求において、どこに立っているのか。
ダニエル・ロッシさんは1年以上にわたり、週に数回ジムに通い、ボクシングをし、長い散歩をし、遺伝子検査を受け、栄養士や食事療法士と話したりテキストメッセージをやり取りしたり、食生活を劇的に変えたり、トレーニングアプリを使ったり、さらには一度はボディスキャンを受けたりしてきた。
特別シリーズ：遺伝子から健康を再プログラムするGeekWireスタッフの軌跡
彼はまた、自ら進んで世間の詮索にも身を投じてきました。この1年間にわたるシリーズでは、GeekWireの最高事業責任者である彼が、最新の科学技術の進歩を活用し、自らの健康状態を改善しようと奮闘する姿を追ってきました。彼の経験は、データが私たちの健康に新たな光を当てる方法を示すケーススタディであると同時に、永続的な変化には長期的な視点が必要であることを改めて認識させてくれます。
本日シリーズを締めくくるにあたり、ダニエルは最も重要な目標に向けて大きな進歩を遂げましたが、探求全体はまだ終わっていません。そして、多くの点で、彼の探求は永遠に終わらないのです。39歳になった今の自分の考え方と、大学時代にマラソンのトレーニングをしていた頃の考え方を対比させながら、ダニエルは語ります。
「当時はただ何かを征服したいだけだった」と彼は言った。「今は、残りの人生、毎日、ずっと、これをやり続けなければならない」
糖尿病リスクの軽減
最も期待できる結果がこれです。探求を始めてから、ダニエルは2型糖尿病という診断による長期的な健康リスクを軽減することができました。2型糖尿病は、体内の糖代謝に影響を与える病気です。
診断時の血糖値は260mg/dLと非常に高く、2016年秋に糖尿病治療を開始した時点では約160mg/dLでした。食生活の改善と定期的な運動により、現在では空腹時血糖値を「糖尿病予備群」とされる約120mg/dLまで下げています。ダニエルさんは、血糖値の経時変化を示す指標であるヘモグロビンA1Cも低下しており、この指標では糖尿病の範囲から脱しつつあるようです。
さらに、ダニエルの血圧は、治療開始時の134/90から最新の測定では108/72まで低下しました。ビタミンDとオメガ3脂肪酸のレベルも改善し、全体的な炎症も軽減しました。
ダニエルのバイオマーカーは全般的に「目覚ましい変化」を示していると、アリベールの科学的ウェルネスプログラムでダニエルのコーチを務める登録栄養士兼栄養士のジンジャー・ハルティン氏（通称「コーチ・ジンジャー」）は述べた。これは非常に実用的な効果につながっている。ハルティン氏は、ダニエルが何の考えもなく道路を走り抜けたことに驚いていた時の会話を思い出した。
それでもダニエルは、自分の進歩について複雑な思いを語り、努力がもっと体重減少に繋がることを期待していると語った。身長175cmの彼は、この挑戦を始めて約110kgの体重から始めた。今朝の時点で100kgになり、最終目標は100kgまで落とすことだ。
「今よりもっと進んでいたらよかったのに」と彼は言った。「もっと長いプロセスだったんだから」
しかし、これもまた考え方の問題であり、ジンジャーコーチがダニエルに勧めているように「長期的な視点」を持つことが大切です。「減量を目指す人たちと私が最も大切にしていることの一つは、急激に体重を減らしすぎてリバウンドしてしまうのを防ぐことです」とハルティンは言います。「私は本当に、人々がジェットコースターのような状態から抜け出し、安定した減量を実現できるようサポートしたいと思っています。ダニエルはまさにその点で成功を収めています。」
遺伝子からの洞察
ダニエルの強みの一つは遺伝子検査であり、それがハルティンの推奨を形作るのに貢献した。
例えば、ダニエルがアリベール・プログラムを始める前、2型糖尿病と診断した医師は、血糖値のバランスを整える方法の一つとして、脂肪分の多い食品をもっと食べるように勧めました。しかし、ダニエルは毎日全乳を飲むことでこの勧めを実行していました。ところが、彼の遺伝子は飽和脂肪酸を多く含む食事で体重が増えやすい体質であることが判明しました。
こうして彼は、間食や食事で炭水化物と健康的な一価不飽和脂肪酸のバランスをとることで、牛乳から摂取していた飽和脂肪酸を摂取することなく、血糖値のバランスを整えることができました。スライスした野菜とフムスが彼の食生活に欠かせないものとなり、食物繊維と血糖値のバランスを整えるのに役立つ健康的な脂肪を摂取できるようになりました。
ハルティン氏はこう説明した。「長年、すべての医療提供者が行ってきたのは、大規模な集団研究に基づいた一般的な推奨事項です。ですから、個人の遺伝子情報を得ることは非常に強力です。なぜなら、突然『実は、あなたにとって飽和脂肪酸は最適な解決策ではありません。別の方向へ進みましょう』と言えるからです。しかし、そのデータがなければ、どうやって判断できるでしょうか？」
ダニエルさんは睡眠時無呼吸症とも診断されており、ハルティン医師と協力し、フィットビットを使って睡眠をモニタリングしながら治療を開始した。
「彼がこれらの成功を成し遂げたのは、長年にわたる多大な努力の賜物であることは明らかです」と、アリベール社の最高トランスレーショナルサイエンス責任者であるジェニファー・ラブジョイ博士は述べています。「糖尿病や睡眠時無呼吸症候群といった問題を抱えている人や、大幅な減量に挑戦している人は、すぐに解決できるものではありません。私たちは即効性のある解決策を求める社会に生きていることは承知していますが、ダニエルの歩みが示すのは、1、2ヶ月で達成できるものではなく、時間をかけて、その期間ずっと支えてくれる人と協力しながら、着実な努力を重ねていく必要があるということです。」
バイオテクノロジーの先駆者であるリロイ・フッド博士が共同設立したシアトルを拠点とする同社は、遺伝学的知見を活用して個人の健康に関する新たな知見を提供する、増加中のスタートアップ企業のひとつである。
このシリーズの一環として、GeekWireはダニエル氏にArivaleのプログラムへの1年間の参加費用を負担しました。メディアがArivaleのメンバーをこれほど綿密にプログラムを通して追跡したのは初めてのことです。Arivaleはプログラムに関する情報と担当者へのアクセスを提供しましたが、これは独立した編集プロジェクトです。
アリベールはプログラム導入以来、全国展開し、価格も引き下げました。ダニエルはもう1年間、単独でプログラムに加入し、ハルティン氏との継続的なサポートを受けながら、長期的な健康目標の達成を目指しています。
「人生を変えるようなことを自分自身について学びました」と彼は言った。「1年前とは全く違う人間になりました。」
上記のダニエル・ロッシとジンジャー・ハルティンが出演するポッドキャストを聞いてください。
