新しいTEDトークで、シーホークスのQBラッセル・ウィルソンはプレッシャーに対処するために「中立的な思考」を推奨している。
カート・シュロッサー著
人生を歩み、目の前に立ちはだかる困難を乗り越える方法として、「ポジティブ思考の力」という言葉を、きっとどこかで耳にしたことがあるでしょう。しかし、壊滅的な世界的健康危機が始まって3ヶ月ほど経ち、もしかしたらあなたのポジティブ思考の蓄えは、少し底をついているかもしれません。
ネガティブな考え方では状況は改善しません。ですから、私たちは皆、もう少し中立的な視点で人生に向き合うべきではないでしょうか？これは、シアトル・シーホークスのクォーターバック、ラッセル・ウィルソンが、今年はオンラインで開催された人気講演シリーズ「TED 2020」の一環として今週行ったTEDトークで提唱した考え方です。
ウィルソンのフットボールのプレーを観て、決して諦めない姿勢、そしてチームメイトを鼓舞しようと果てしなく努力する彼の能力に感銘を受けたことがある人なら誰でも、彼が自身の身体能力への個人的な信念を超えた何かに触れていることを知っている。ウィルソンは、投げる腕やスクランブリングする脚の働きと同じくらい、自分の精神の中で起こっていることにも力を入れている。
そして、彼のアプローチはフットボールのフィールド以外にも応用できる。特に、パンデミックと経済の打撃で多くの人が苦しんでいる今日、まさにその通りだ。起業家精神と、しばしば称賛される「スタートアップ・メンタリティ」は、シアトルのみならず、その周辺でも試練の時を迎えている。ウィルソン自身も、自身の会社でソーシャルメディアの巨人に挑戦しようとして失敗した経験がある。
「マインドセットはスキルです。教えたり、学んだりすることができます。私は10年前からマインドトレーニングを始めました」とウィルソン氏は語る。彼のメンタルコンディショニングコーチであるトレバー・モアワッド氏は、プレッシャーのかかる状況でも集中力を保つために、「ニュートラルな思考」と、今この瞬間を批判せずに受け入れることを教えている。
ウィルソンは、生来ポジティブな性格だが、ポジティブ思考が必ずしもうまくいくとは限らないと語った。彼は野球選手としてドラフト指名され、スーパーボウルで優勝し、シアラと家庭を築くという最高の喜びと同時に、父親の死、スーパーボウルでの敗北、そして若くしての離婚という最悪の悲しみも経験してきた。
第49回スーパーボウルでシアトルがペイトリオッツに敗れたとき、大敗の後にQBが非常に冷静だったため、自分たちの方がウィルソンより少し辛く感じたと思っているファンにとっては、「中立的な考え方」は1ヤードラインからのパスプレイと同じくらい悪く聞こえるかもしれない。
「感情がないってこと？ 絶対にそんなことはない」とウィルソンは言った。「でも、その瞬間に集中し続けなきゃいけない。感情を持つのはいいけど、感情的になりすぎないようにね」
あの喪失の後、彼は決断を迫られたと語った。その喪失が自分のキャリアと人生を決定づけるかどうかだ。私たちは皆、悲しみ、憂鬱、不安、恐怖、そして喪失感に向き合う。ウィルソンはそれに対処するため、異なる方法を選んだのだ。
「ポジティブ思考は危険かもしれないが、常にうまくいくのはネガティブ思考だ」とウィルソンは言った。「ネガティブな人生を送りたくないから、ずっとニュートラルな状態を保ってきた…それ以来ずっとそうしている」
ウィルソン氏の講演は、TED 2020の「価値観のリセット」というテーマの一環でした。他の講演者には、映画監督で活動家のアビゲイル・ディズニー氏、ジャーナリストで風刺作家のアデオラ・フェイハン氏、ソングライターのルーファス・ウェインライト氏、心理学教授のバリー・シュワルツ氏などが名を連ねました。講演の要約はTEDブログに掲載されています。
