このスタートアップが「ウィスキー・フライデー」をやめ、今では毎週従業員向けのワークアウトとヨガのセッションを開催している理由
モリー・ブラウン著
ゲーム会社 FlowPlay のワークアウトについて聞いたとき、ぜひ試してみなければならないと思いました。
昨年、GeekWireはFlowPlayの新オフィスを視察し、CEOのデリック・モートン氏にパイオニア・スクエアにある新オフィスを案内してもらいました。オープンフロアプランには各自のワークステーションが設けられ、FlowPlayのゲームキャラクターをモチーフにした個室には、仮眠、会議、ギター演奏のためのスペースが設けられています。
同グループはストレスを発散する別の方法を見つけた。それは、インフォマーシャルでよく見かけるT25ワークアウト、つまり激しい「ビーチボディ」を月曜と水曜に行い、金曜にはヨガを行うことだ。
「うちのスタッフの一人は超フィットネスマンなんです。彼はT25プログラムに参加して、その結果、約20ポンド（約9キロ）痩せました」とモートン氏は語った。
「みんな彼に『おい、何をしているんだ？すごくいい感じだよ』って聞いてきた。だから『やってみよう』って決めたんだ」
FlowPlayの「Tコア」グループは、約50人のスタッフのうち9人ほどで構成されています。モートン氏によると、彼らはこの活動に約6～8ヶ月取り組んでおり、「1年前よりもずっと良い状態です」と付け加えています。
一番最悪なのはスパイダー腕立て伏せだと警告されました。
「彼らがやる技の一つに、スパイダープッシュアップというものがあります。これは本当に大変なんです」と、リードUIデザイナーであり、チームにT25を紹介したアーロン・ジャシンスキー（上の写真の右）は言います。「プッシュアップをたくさん繰り返して、その後、片足でバランスを取るような状態になるんです。」
FlowPlay のスタッフは、週に 3 日、午後 4 時半にトレーニングの準備を整えてエクササイズ ルームに向かい、照明を消して壁にトレーニングの様子を映し出します。
彼らと一緒にやろうと決めたんだ。そして、それは私をひどく苦しめた。
25 分間のワークアウトは、その場で歩いたり走ったりするウォームアップで無害に始まります。
その後、ギアが上がり、スクワット、ランジ、腕立て伏せのバリエーション（恐ろしいスパイダー腕立て伏せを含む）、プランク、ボクシングの動きなど、様々な動きを繰り広げます。そしてすぐに、自分の体重を抵抗として利用する高強度の有酸素運動へとエスカレートしていきます。
モートン氏と彼のFlowPlayパートナーであるCTOのダグ・ピアソン氏は、2人ともチームと一緒にトレーニングを行っています。
恐ろしいスパイダー プッシュアップを行う T25 のビデオ:
25分間も息切れして仕事をした後は、机から離れて簡単なストレッチ運動を少しするだけでは済まないことがはっきりと分かりました。私たちは皆汗だくで、息も絶え絶えでした。そして翌日も筋肉痛に悩まされました。
モートン氏は、人々がデスクから離れ、より健康になることに加え、運動習慣にはもう一つ驚くべき利点があると語る。
「私にとって一番嬉しいのは、スタッフ同士が本当に絆を深めているのを見ることです」と彼は言う。「彼らが素晴らしい体型になるのを見るのももちろんですが、それがスタッフ間の絆を深めるんです。」
「かつては、本当にお酒を飲む会社でした」とモートン氏は付け加える。「『ウイスキー・フライデー』というイベントもありました。でも、このフィットネスブームのおかげで、少し落ち着いてきました。以前ほどウイスキーを飲むことはなくなり、運動量も以前よりずっと増えました。」
