今週のアプリ: Lift は新年の抱負の達成をサポートします
ブレア・ハンリー・フランク著
今年もこの時期がやってきました。1月は世界中の人々が新年に向けて習慣を変えようと決意する時期です。ジムに通ったり、読書クラブに参加したり、ダイエット本を買ったり、あるいはただひっそりとファストフードのバリューセットの頻度を少し減らそうと決意したり。
しかし、口先だけで済ませるのは簡単ではありません。長年ジムに通っている人なら誰でも知っているように、1月の忙しさは3月までずっと落ち着いています。本は読まれず、ハンバーガー店は営業を続け、そしてあらゆる場所で抱負は破られてしまうのです。
そこでLiftの出番です。新しい習慣を身につけて継続するのは難しいものですが、このアプリはそれを理解しています。ユーザーはまず、日記をつける、もっと水を飲むなど、身につけたい習慣のリストを作成します。多くの一般的な習慣については、Liftは21日間のプランを用意しており、ユーザーが習慣を定着させるための手助けをします。
次に、ユーザーは特定の日に習慣を確実に実行するためのリマインダーを設定し、それを実行するたびにアクティビティを完了としてマークできます。
Liftは、ユーザーが習慣を完了したとマークしたタイミングを自動的に追跡し、チェックインのタイミングに関するインサイトを提供して、責任感を高めます。そのため、たとえ気づかなかったとしても、1週間瞑想を怠っていたことが簡単に分かります。
コーチング プランに加えて、Lift の主な利点の 1 つは、習慣を他のユーザーと共有できることです。他のユーザーは、ユーザーが目標に向かって努力する際に、アプリ内で励ましやヒントを提供できます (実際に提供しています)。
ユーザーが必ずしも世界と共有したくない習慣については、特定のアクティビティを非公開にする機能の提供を開始しました。新しい習慣を追加する際、非公開に設定することで、その習慣におけるユーザーのアクティビティを他のユーザーが閲覧できないようにすることができます。
Liftを使い始めて数ヶ月になりますが、習慣を常に維持できているわけではありません。しかし、少なくとも、Liftのおかげで、自分が習慣を無視していることに気づかせてもらえました。目標達成のための万能薬ではありませんが、なりたい自分になるための力を与えてくれるのは間違いありません。
Lift は iOS または Android アプリとして無料で利用でき、lift.do からモバイル Web アプリとしても使用できます。
今週のセグメントは以下、またはこちらのMP3ファイルでお聴きいただけます。[このセグメントを録音した当時、Liftではユーザーが自分の習慣を非公開にすることはできませんでした。今週リリースされたアップデートにより、非公開設定は可能になりました。]
